部落格

在想像如何成為一名熟練的運動員時，我們總是會想到掌握一項運動所需的體能。 劇烈的有氧運動和艱苦的肌力訓練被認為是影響運動熟練度的關鍵因素。 在確立如何達到巔峰時，我們會想到「肌肉記憶」和「體能訓練」等概念。 然而，運動員之所以能在運動中表現出色，不僅僅是他們的身體能力。運動的心理層面也扮演著重要的角色。 這在自由式運動的世界裡尤其如此。 我們常常忘記，完成跳躍或磨杆的挑戰，有一半是心理層面。 一旦我們掌握了自由式運動的核心基礎，我們的學習曲線就會出現一個跳躍，我們必須戰勝內心的那個小聲音才能提升技能。 思考一下： 你的基本功已經爐火純青了。你毫不費力地滑下山坡。你在腳尖側超過一名初學者，然後在腳跟側迅速滑過下一個。你遇到了一塊結冰的路面，但你毫髮無傷——選擇比以前更用力地鏟雪，或者像在一個巨大的箱子上滑行一樣漂浮在冰面上。你繼續滑下山坡，交替使用正滑和反滑，讓你的後腿得到休息。 很明顯，你是一位經驗豐富的滑雪者。 你來到雪上公園嘗試一個新花招：從欄杆上做一個板前滑。 當你接近間隙時，五萬個念頭湧上心頭。你有技巧，但你有膽量嗎？ 你會退縮而選擇50/50，還是會奮力一搏並成功完成滑行？ 在上述情況中，心理敏捷性顯然與身體敏捷性同樣重要。 在運動表現顧問艾倫·戈德堡博士的文章《滑雪板手與巔峰表現》中，他解釋了這種現象： 「作為一名滑雪板選手，在練習中表現出色是95%身體和5%心理的。這意味著：你必須努力訓練你的體能和『身體素質』才能實現。然而，一旦你與對手排成一列或在你跳下之前，百分比就會顛倒過來。成功就變成95%心理和5%身體了。」 – 艾倫·戈德堡博士 在公園裡挑戰自己需要精神毅力和習得的技巧。練習可以建立你的自信，並鼓勵你挑戰恐懼。 然而，這種練習不只侷限於滑雪場。看看我們在網路上找到的一些訓練技巧。透過在雪山之外練習，幫助你在雪山上提升心理表現： 《紐約時報》——奧運選手技巧：心理意象 布里奇滑雪基金會心理訓練計畫

今天天氣預報說有雨……但是別擔心，這並沒有阻止我們在我們的私人室內場地玩了一整天的滑板車。

下雨也阻止不了我們。今天我們在私人室內場地度過了一天。快來看看我們今夏的設施吧。

Drink Water Rat Race 是一項年度競賽，旨在提高人們對能量飲料的認識並發出抗議。 能量飲料的主要目標客群是運動愛好者。無論年輕或年長，滑雪板愛好者都是這些所謂的「罐裝化學品」公司的目標行銷活動的受害者。 2011 年，Drink Water 開始絲網印刷服裝。從那時起，這項運動就獲得了關注。 Rat Race 是一項每年舉辦的比賽，旨在宣傳這項活動。今年，Rat Race 於 7 月 8 日在胡德山舉行。 以下是比賽結果： 男子組 1. Harry Kearney (33.56) 2. Blair Habenicht (34.01) 3....

陽光、沙灘氛圍和美味的巧-克-力都在阿什布里奇灣（Ashbridges Bay）。Evolve 滑板營和 Evolve 滑板車營在多倫多又完成了一個充實的滑板和滑板車週。

滑雪和雪板是兩項極限運動，但也充滿了樂趣。然而，有時候生活中會出現一些阻礙，例如寒冷、飢餓、疲憊等，都可能導致情緒暴躁，讓您只能待在山屋裡，而不是在雪道上馳騁。刮傷的雪鏡或損壞的拉鍊不僅會影響物質上的享受，還可能毀了一天的好心情。 我們為您提供了一些滑雪和雪板的小撇步，確保您下次滑雪時能度過最美好的一天。 1. 燕麥碎粒和奇亞籽 我們都知道在運動前享用豐盛的早餐有多重要。我們也聽過關於健康飲食習慣如何顯著提高運動表現的說法。 儘管如此，最好的辦法還是在手機裡設定提醒。我們都知道，有時候會晚起，滿心期待著滑雪，卻完全忘記了吃早餐這回事。 燕麥是一種很好的填充食物，因為它需要很長時間才能消化，而且富含營養。它還可以從內部溫暖您的身體，讓您的一天有個好的開始。 燕麥碎粒比即食燕麥片更有營養，因為它們仍然保留著外層，而外層是燕麥中大部分纖維的所在。去殼的燕麥片無法提供您同樣的好處。奇亞籽可以增加口感，同時為餐點提供蛋白質和 Omega-3 脂肪酸。 當您在滑雪或滑雪板時，根據您的運動強度，您每天可以燃燒約 3000 卡路里。不要讓它追上您。 2. 早起 打好基礎—成為早上第一個在鬆軟雪地上滑行的人。早晨的雪況特別好。十有八九，寒冷的早晨能換來更好的雪況。 日出時分，人潮較少，因此您可以在所有未經滑行的雪道上留下您的印記。您可以成為第一個體驗一夜新雪的人，也是第一個在山上滑行鬆軟雪地的人。 無論前一晚是否下雪，您仍然可以享受到經過重新整理的雪道 Burton 發表了一篇關於這個主題的精彩文章。他們提到了清晨的自然風光和為追求刺激者完美一天的良好開端所設定的基調。在此處查看文章：這裡 3. 前一晚把雪鞋放在室內 這個簡單的生活小撇步經常被忽略。 然而，仔細想想，它非常直接。如果您的腳在一天開始時就感到冰冷，那麼您的一天就不會順利開始。 4. 確實使用您的雪鏡保護套 不知何故，這件事總是被人們忽略。雪鏡配備保護套是有原因的。 雪鏡刮傷會影響您的視線，而且非常惱人。那道細微的刮痕會整天盯著您看，提醒您為那頂級鏡片花了多少錢，以及它現在的價值如何。 您所要做的就是將雪鏡放在專用盒子或袋子裡。就這樣。簡單，但不知為何卻如此困難。 如果您想知道從哪款雪鏡開始，REI...

Markham Centenial滑板公園的另一場盛況。歡迎分享這些照片！

營隊不僅能為露營者帶來有趣的體驗，對於家長來說也是一種有益的經歷。 參加營隊可以幫助孩子培養理想的技能和態度。這是他們成長和發現的場所。 性格的形成是基於影響和經驗。營隊是一種確保孩子在成長過程中接觸到積極影響的方式，同時也為他們留下終生難忘的回憶。 那麼，參加滑雪營隊對您的孩子究竟有何好處？ 1. 教導他們如何作為社區的一份子行事 隨著我們長大，我們學習如何在社會中作為一員行事。 滑雪營隊可以透過讓孩子接觸一個小眾社群來幫助他們發展社交技能。孩子們學習如何與這個社群中可能擁有相似興趣或生活方式的其他成員互動。他們將對滑雪營隊中的其他人產生強烈的連結，因為他們會了解到社交圈之間可以形成牢固的關係。 作為一個小眾滑雪學校社群的一份子，您的孩子也將學習如何與該特定社群以外的成員互動。他們將學習如何向滑雪場工作人員提出問題，如何與當地社區成員共乘纜車，以及如何與可能在山上經過的滑雪者和滑雪板愛好者溝通。 您的孩子將在安全的環境中，在監督下學習社會中發生的關鍵社交互動。他們將學習作為他們所參加的營隊的一員，自己在滑雪場社會中的定位。 2. 讓他們接觸多元文化 滑雪營隊提供了一個機會，讓孩子們遇到志同道合的人。然而，每個營隊參與者並非完全相同。 通常，營隊成員的種族、文化和背景都極為多元。這種多元性可以拓寬孩子的視野，讓他們看到家與學校之間四個街區半徑以外的世界。它讓他們了解構成社區的不同類型的人，並能激發他們學習更多的好奇心。 3. 提供獨立感 滑雪營隊可以讓露營者擁有獨立感。 在營隊中，孩子們不再有父母的安慰陪伴。這種新發現的獨立性教導孩子們必須自己做決定，並且要成功就必須挑戰自己面對新的挑戰，而不是依賴父母催促他們面對挑戰。 由於這種經歷，孩子們將在獨自面對新情況時獲得信心。 而且，這種增加的信心可以轉化為他們在公園嘗試新技巧的意願——這又會全面提升他們的信心。 4. 促進對大自然和戶外運動的尊重 滑雪和單板滑雪都是適合您孩子學習的絕佳運動。這些運動不僅能促進積極的生活方式，還能讓您的孩子享受戶外活動的樂趣。 在夏季，讓孩子積極參與戶外活動本身就是一項任務。在冬季，這幾乎是不可能完成的任務。 讓您的孩子參加滑雪學校和單板滑雪學校可以促進積極的生活方式和對大自然的尊重。孩子們會發現，iPad 螢幕之外的生活可能遠比他們想像的更有趣。他們會學到，在寒冷中戶外活動是值得擁抱的，而不是需要對抗的。他們會學到，無論天氣如何，您仍然可以玩得很開心。 5. 提供正面的榜樣和影響力 營隊教練是極佳的榜樣。這些技術嫻熟的教練不僅在他們所教授的運動方面極具天賦，而且還能與家長和孩子們良好互動。滑雪營隊僱用負責任、勤奮，同時也風趣、鼓舞人心的教練。他們是積極進取、擁有值得追求的技能和興趣的人。 在...

Evolve 滑板車營隊的樂趣持續不斷。查看今天所有的活動。

您是一位滑雪者——您沿著垂直滑行，在全新的雪地上從腳趾側雕刻到腳跟側。 您看到前面有一個滑雪者，本能地權衡了選擇：「我要從裡面還是外面超越他們？」您分析他們的姿勢、速度，以及他們突然停下或急轉彎可能會將您攔住的可能性。您小心翼翼地接近滑雪者，同時準備在他們與您的路線對齊時改變路線。 然後您像個老大一樣從他們身邊掠過，消失在跑道上。滑雪者搖頭，心想您靠得太近了。「愚蠢的滑雪者」 差點撞上？也許吧。是您的錯嗎？您可能確實有錯。滑雪者可能不理解滑雪板的機動性，或者他們可能不相信您作為滑雪者的敏捷性——但也許，您只是做了一個愚蠢的決定，決定去招惹他們。無論是他們越界還是您越界，這兩個雪地愛好者之間都存在著明顯的競爭關係。 隨著單板滑雪越來越受歡迎，越來越多的運動員開始玩單板滑雪，這種滑雪者與單板滑雪者的競爭也日益加劇。這種競爭非常激烈，甚至有些滑雪場禁止單板滑雪者進入。這些獨家滑雪度假村引起了不小的騷動。 猶他州阿爾塔滑雪區（Alta Ski Area）、猶他州鹿谷（Deer Valley）和佛蒙特州瘋河谷（Mad River Glen）是北美僅有的三個只允許滑雪的度假村。阿爾塔滑雪區是其中唯一一個位於公共土地上的度假村。因此，在過去幾年中，這項爭議已鬧得沸沸揚揚，並訴諸法庭。 閱讀關於猶他州阿爾塔實施的「僅限滑雪」政策所引發的持續法庭辯論。 阿爾塔滑雪場的單板滑雪禁令 在猶他州鹽湖城以東的山區，阿爾塔滑雪場已實施單板滑雪禁令數年。 2014年1月，四名單板滑雪者聯合起來反對這項政策。這個名為Wasatch Equality的單板滑雪者團體對滑雪度假村提起了訴訟。他們聲稱單板滑雪禁令違反了憲法第14修正案。基本上，他們聲稱這項政策是一種不合理的歧視形式。 這四名滑雪者在不知情的情況下購買了滑雪場的門票。當他們試圖搭乘纜車時，卻被拒之門外。其中一人踩著分體滑雪板上了纜車，但後來被告知要離開雪山。 阿爾塔辯稱此案「貶低了憲法本身」。他們認為，由於單板滑雪是一種選擇，而非預先確定的狀態，因此不受憲法保護。美國地方法院法官 Dee Benson 也不同意 Wasatch Equality 的論點。他於 2014 年 9 月駁回了此案。 單板滑雪者現在正在反擊，要求上訴。 點擊此處閱讀有關此主題的優質文章：...