滑板運動要求一種功能性的靈活性，這是傳統健身房訓練從未真正解決的。Ollie、Grind 和垂直滑行需要身體在多個平面上同時移動，這要求髖部活動度、腳踝穩定性、脊椎旋轉和全身協調在同一時刻完成。早期的滑板選手發現，傳統的運動健身房模式，即舉重、快速奔跑、短暫伸展，往往會讓他們僵硬並容易受傷。
瑜伽在 1970 年代透過加州的濱海小鎮進入衝浪和滑板文化，當時這兩種運動都在這裡逐漸成形。它並不是以表現訓練的形式推廣的。它只是單純地有所幫助。深度開髖、平衡訓練、身體覺察和控制呼吸，這些都自然而然地轉化為更好的衝浪和滑板表現。一個更靈活的滑板手往往能更安全地摔倒。一個懂得呼吸的衝浪手在失控時能保持更冷靜。
到了 1990 年代，職業滑雪運動員公開將瑜伽融入他們的日常訓練中。半管滑行需要爆發力與空中精確的身體意識相結合。運動員在完成 1080 度轉體時需要清楚知道自己身體各個部位的位置。瑜伽以傳統力量訓練通常無法做到的方式增強了這種本體感覺意識。
傳統體育界現在所稱的活動度訓練和動作準備，與多年前極限運動員在車庫地板上練習的瑜伽和動態伸展運動非常相似。今天，NFL、NBA 和英超等職業聯盟都聘請了全職的活動度教練。原則大體相同。語言雖然改變了，但基礎仍然是為了改善身體的運動和恢復方式。