滑板絕對是一種運動，我相信任何曾努力脫下濕透牛仔褲的人都會同意。話雖如此，許多滑板玩家完全忽視了營養。無論是快速滑板半小時，還是一整天的滑板活動，當你在板上時，你的身體都會燃燒大量的能量。如果你為你的身體適當補充能量，你將有更多的精力，並能更快地完成那些特技！所以，這裡有一些給滑板玩家的營養建議。
多喝水。
水始終很重要，無論您正在進行什麼活動。因此，下次您前往滑板公園時，請記得帶上一個可重複使用的水瓶。您最不希望發生的事情是因為脫水而提早回家。
維生素和礦物質。
多吃水果和蔬菜，確保您攝取足夠的維生素和礦物質。如果這對您來說有困難，請考慮服用每日綜合維生素補充劑。它們可以為您提供所需的所有物質，只需一粒小膠囊。
碳水化合物
攝取足夠的碳水化合物將確保您的身體有足夠的能量來維持整個運動時程。在您外出滑板前大約兩小時，吃一頓富含碳水化合物（如全麥義大利麵）的餐點，將會對您的能量水平產生很大的影響。
蛋白質
滑板玩家不需要過量的蛋白質來保持高水平的表現。除非您在滑板的同時進行力量訓練，否則您的日常蛋白質攝取量應約為您飲食的 12%。如果您在滑板活動之前/之後去健身房，您應該攝取更多。
希望這些小提示能讓您更了解如何更好地為滑板運動補充能量！如果您需要如何掌握您一直在嘗試的技巧的提示，請考慮報名參加 Evolve 滑板課程。